Exécutez tous les séances 1 à 16 puis répétez.
| Élément | Durée | Description |
|---|---|---|
| Échauffement* Exercice (A) |
20-25 mins | Échauffement et exercice sur le thème avec emphase sur l’aspect technique |
| Exercice (B) | 10-15 mins | Exercice sur le thème avec introduction des principes de base du jeu collectif |
| Match libre | 10-20 mins | Match libre avec animation |
