Exécutez tous les séances 1 à 21 puis répétez.
Directives pour les exercices 1-16
| Élément | Durée | Description |
|---|---|---|
| Échauffement* Exercice (A) |
20-25 mins | Échauffement et exercice sur le thème avec emphase sur l’aspect technique |
| Exercice (B) | 10-15 mins | Exercice sur le thème avec introduction des principes de base du jeu collectif |
| Match libre | 10-20 mins | Match libre avec animation |
Directives pour les exercices 17-21
| Élément | Durée | Description |
|---|---|---|
| Échauffement (A) | 10-15 mins | Échauffement en lien avec le thème |
| Exercice principal (B) | 20-30 mins | Exercice sur le thème de la séance – Intervenir entre 1 à 5 fois en faisant l’introduction des points clés |
| Match libre | 20-25 mins | Renforcer le thème de la séance mais en arrêtant très rarement le jeu (maximum 1 fois par 10 minutes de match) |
